Alzheimer İçin Bu Besinleri Tüketin

Alzheimer, yaşlandıkça ortaya çıkan ve hafıza problemlerine yol açan bir hastalıktır. Hastalığın belirtilerini azaltmak için ilaçlar haricinde bazı besinlerden yardım alınabilir. Peki o besinler nelerdir?

Balık

Haftada en az bir kez fırında veya ızgarada pişirilmiş balık tüketenlerde Alzheimer riski, balık yemeyenlere oranla daha az. Ancak yağda kızartılmış balık aynı etkiyi göstermiyor.

Erik

İçerdiği vitaminler haricinde bakır, lif ve folat kaynağı da olan erik, vücuttaki birçok sistemi düzenler. Kanser, diyabet ve Alzheimer gibi birçok hastalığın oluşmasını engeller.

Siyah üzüm

Siyah üzüm, polifenol ve antioksidan bileşenlerinin verdiği katkı ile kalp krizi riskini ve Alzheimer gibi yaşlanmayla bağlantılı hastalıkların gecikmesine yardımcı olur.

Badem

Badem, beyin gücünü artırır. Ayrıca hafızaya da iyi gelerek ve konsantrasyonu yükselterek hastalığın başlamasını geciktirir.

Fındık

Fındık, içerdiği bol miktarda E vitamin sayesinde kan değerlerini korur, hücre yenilenmesi sağlar ve Alzheimer’ı engeller.

Ispanak

Demir yönünden zenginliği ile hastalığa yakalanma riskini ciddi bir şekilde azaltan ıspanak, sağladığı bu faydalar ile tam bir koruma kalkanı görevi görüyor.