Hangi Yiyecek ve İçecekte Ne Kadar Şeker Var?

Şekerin zararlarını bilmeyen yoktur. Hayatınızdan çıkardığınızı düşündüğünüz şeker aslında tüm yiyeceklerin içinde var. Kilo vermek için yaptığınız egzersizlerin yanı sıra gün içinde ne kadar şeker tükettiğiniz önemli.  

Peki hangi gıdada ne kadar şeker var? İşte yanıtı... 

50 ml sütlü barın içinde 28.6 gram yani 6.3 çay kaşığı şeker var. 

12 gram lolipopun içinde 7.6 gram yani 2 çay kaşığı şeker var. 

38 gram bisküvinin içinde 16.6 gram yani 3.7 çay kaşığı şeker var. 

89 gram dondurmanın içinde 23.1 gram yani 5.1 çay kaşığı şeker var. 

20 ml ketçapın içinde 5.4 gram yani 1.2 çay kaşığı şeker var. 

20 ml barbekü sosun içinde 7.6 gram yani 1.7 çay kaşığı şeker var. 

20 gram ballı hardal salata sosunun içinde 4.4 gram yani 1 çay kaşığı şeker var. 

20 ml tatlı ekşi sosun içinde 8.5 gram yani 1.9 çay kaşığı şeker var. 

1 kase elma parçalı granolanın içinde 20.5 gram yani 4.6 çay kaşığı şeker var. 

1 kase krem balın içinde 12.5 gram yani 2.8 çay kaşığı şeker var. 

2 adet gofretin içinde 1 gram yani 0.2 çay kaşığı şeker var. 

1 kase mısır gevreğinin içinde 2.8 gram yani 0.6 çay kaşığı şeker var. 

100 gram muzlu yulaf ezmesinin içinde 20.1 gram yani 4.5 çay kaşığı şeker var. 

50 gram meyveli yoğurdun içinde 20.6 gram yani 4.6 çay kaşığı şeker var. 

170 gram çilekli yoğurdun içinde 18.8 gram yani 4.2 çay kaşığı şeker var.

450 ml yeşil çaylı ve mangolu mineralli içeceğin içinde 63.5 gram yani 14 çay kaşığı şeker var.

375 ml kolanın içinde 40 gram yani 9 çay kaşığı şeker var.

600 ml kolanın içinde 64 gram yani 14 çay kaşığı şeker var. 

600 ml üzüm aromalı enerji içeceğinin içinde 36 gram yani 8 çay kaşığı şeker var. 

500 ml vitamin suyunun içinde 27 gram yani 6 çay kaşığı şeker var.

250 ml enerji içeceğinin içinde 27 gram yani 6 çay kaşığı şeker var.