Su, vücudun doğal dengesini koruyarak metabolizmayı hızlandırır. Özellikle sabahları aç karnına içilen bir bardak ılık su, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar ve kalori yakımını artırır.
TOKLUK HİSSİ VE PORSİYON KONTROLÜ
Yemeklerden önce içilen bir bardak su, midenizi doldurarak tokluk hissi yaratır. Bu durum, porsiyon miktarını azaltarak günlük kalori alımını düşürür ve kilo vermeye yardımcı olur.VÜCUTTAKİ TOKSİNLERİ ATAR
Düzenli su tüketimi, vücudun toksinlerden arınmasını sağlar. Sağlıklı böbrek fonksiyonlarını destekleyen su, cilt sağlığını da iyileştirerek genel sağlık üzerinde olumlu bir etki yaratır.SUSUZLUK VE AÇLIK KARIŞIKLIĞI
Araştırmalar, susuzluk hissinin açlıkla karıştırılabileceğini gösteriyor. Açlık hissettiğinizde bir bardak su içerek gereksiz kalori alımını önleyebilir, kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz.DOĞRU SU TÜKETİMİ NASIL OLMALI?
Her bireyin su ihtiyacı farklıdır, ancak ortalama olarak günde 2 litre su içmek idealdir. Doğru su tüketimi için şu kurallara dikkat edebilirsiniz:- Sabah aç karnına ılık su için.
- Yemeklerden önce su tüketerek iştah kontrolü sağlayın.
- Gün boyunca düzenli su içerek enerjinizi yüksek tutun.
