Takvim'de yer alan habere göre uyku rahatsızlığı olan kişilerde oksidatif stres seviyesi yüksektir. Bu nedenle kivi gibi antioksidan seviyesi yüksek meyveler uykusuzluk sorununa karşı etkilidir. Ayrıca eksikliğinde uykusuzluk görülen folat da kivide bol miktarda bulunur.
Siz de uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız akşamları 1-2 adet kivi yiyebilirsiniz. Kivinin yanı sıra muz da kasları gevşetip, rahatlatır. Bir avuç badem de uyumanıza yardımcı olacaktır.
Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
Rahatlatıcı bir etki sağlar. Yulaf unu da içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ve doğal ilaçlarından biridir.
Uyku Sorununa Kivi Çözüm Oluyor
Uzmanlar kivinin uykusuzluk sorununa karşı etkili bir meyve olduğunu belirtti.
Yayınlanma :
15.06.2017 13:34
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: